重庆市大足职业教育中心心理健康中心针对高三年级学生开展专题心理健康教育课

心怀梦想  路至远方

高考离我们越来越近，为了帮助高三学生调整心态，以更好的状态，更有效的学习方式适应高三学习生活，2023年10月15晚自习时间，重庆市大足职业教育中心心理健康中心谭力老师针对高三年级学生开展了“心怀梦想，路致远方”为主题的心理健康教育课。本次心理健康教育课采用线上、线下相结合的方式进行，线下海棠校区第二学术报告厅抽选两个高考班级参与课堂的录制，其余高三班级学生采用线上观看直播的方式进行学习。

在课堂上，重庆市大足职业教育中心谭老师围绕“觉察学习状态，学习心态调试，改善学习”等几大环节，带领同学们在聆听、对照思考及训练中调试心态，明确自己状态及可以采取的行动。

第一环节，重庆市大足职业教育中心谭老师借助寻找你在“果冻人”中的位置，帮助同学们初步意识到自己在学习中的状态。第二环节，谭老师就目前学生可能存在的三种状态一一分析，引导同学们觉察自己的压力水平，并针对压力状态过低，压力过高两种情况引导同学们建立科学认识。针对压力过高时引发的焦虑、恐惧等消极情绪借助“识别—链接—目的—替换”四步法进行合理调试。最后一个环节，谭老师引导学生更深入地与实际对接，接纳现实，制定切实可行的、适宜自己的计划。同时借助视频，更新同学们对于学习心理的一些知识，矫正可能存在的误区。

愿此次学习心理辅导能帮助同学们更好地认清自己的压力状态，学习状况，以更良好的心态，科学的认知，可行的计划，切实的行动把握现在，更好地学习，通向自己理想的远方。

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